【夫・彼氏の薄毛対策】貴女にしてあげられる事、してはいけない事

最近、パートナーの髪が薄くなってきた。

私の夫がまさにそうだったのですが、そんな時、夫や彼氏にどう接すればいいのでしょう？

連れて歩くからには、かっこいい見栄えは維持して欲しいものです。

☓してはいけないこと、○してげられること

☓ 薄毛について何も言わない、触れない

パートナーの薄毛について、気になりながらも言わない、触れないのでは、かえってギクシャクする場合がありますし、お互いの精神衛生上よくありません。

本人が薄毛になってきたことを認識していればまだいいのですが、本人も気づかないケースが意外と多いのです。

例えば頭頂部は、かがんだときにしかわからないので、意外と本人が気づきにくです。

また、生え際は毎日鏡を見ればわかりそうなものですが、日々、少しづつじわじわ後退してくるので、数年前の写真と比較でもしない限り、意外と気づかないのです。

当の本人が気づいていないケースで問題になるのは、男性の薄毛（AGA＝男性型脱毛症）は、進行性の性質があり、放置しておくと進行するばかりで、放っておいても絶対に治るものではないということです。

早期治療が、薄毛を重症化させない最も大事なポイントになります。

理由は、AGAが進行性であることに加え、「髪の再生可能回数（ヘアサイクル）には限度がる」ことにほかなりません。

薄毛が進行してからでは、どんなに治療がうまく行っても、その後の髪の再生可能回数が少なければ、やはりすぐに薄毛に逆戻りしてしまうからです。

早めの治療を促す意味でも、パートナーがそれとなく薄毛に気づかせてあげることが重要な一手となります。

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☓ スバッと言いすぎてプライドを傷つける

かと言って、何でもかんでもズバズバ正直にそのまま言えばいいというものでもありません。

男性って、どんなに見た目が強そうな人でも、意外なほど傷つきやすくナイーブな面を持っている人が多いです。

そして多かれ少なかれ、皆プライドが高いものです。

薄毛になってきたことについて、あまりにもハッキリ、ズバッと言い過ぎてしまうと、自信を失わせてしまいます。

本人が一番気にしていたり、認めたくない、という気持ちがあったりします。（ちょっとめんどくさいですけど　笑）

○ プライドを傷つけないように現状をわからせる

物は言いよう、「言い方」こそが大事になってきます。

まず、相手を認めた上で、その後に薄毛について示唆するのです。

例えば、

「貴方はスラリとして素敵。年相応になってきた髪も、ヘアスタイルを工夫すれば、さらにかっこよくなるわ」

「あなたはとても努力家で尊敬してる。髪型や服装も、きっとうまくやって、もっとモテるようになるわ」

など、言い方に工夫を凝らしましょう。

言葉は無料です。いくら使ってもタダなのですから。

なお、ここで重要なのは、「前半の褒め」と、「後半の薄毛示唆」の間には、「でも」や「しかし」を絶対に使ってはいけません。

「だから」、「そして」で繋ぐようにしましょう。

なぜなら、褒めた後に「しかし」「でも」でひっくり返してしまうと、相手としては、「批判を和らげるために、事前に褒めておいただけで、本当は心から褒めてはいない」というふうに受け取ってしまうからです。

この点だけはよくよく気をつけましょう。

○ ファッション、ヘアスタイルのよきアドバイザーとなる

隣でいつも見ている貴女が、良き外見アドバイザーになってあげてください。

洋服店の店員さんは、売上のために良いことしか言いません。

似合う、似合わないは、貴女がジャッジしてあげられることです。

ヘアスタイルも同様。

薄毛を目立たなくさせる工夫を、いっしょに考えてあげてください。

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○ 生活習慣の改善をサポート

普段の食事で、薄毛によい栄養管理を手伝ってあげてください。

髪は、臓器や脳と違って、栄養素が一番最後に回ってくるところです。

生命維持に臓器ほど重要ではないからです。

だから、臓器に使ってもまだ余るくらい、毛髪に行き届くくらいの十分でバランスの良い栄養素を、食事で提供してあげてください。

パートナーご自身が料理をされる場合は、多彩な栄養素をバランス良く摂取できるようにアドバイスをしてください。

また、睡眠も薄毛の改善にはとても大事な要素です。

寝ている間に髪の細胞分裂が促されます。

眠りの質・量ともに確保できるよう、早く寝る習慣をつけるよう促すとよいと思います。

アルコールの過剰摂取は、体内のアセトアルデヒドを増やして、薄毛の原因ジヒドロテストステロンの産出を促します。

タバコについても、毛細血管の縮小により、頭皮の血流不全を引き起こし、毛根に必要な栄養素と酸素が送れなくなってしまいます。

これら生活習慣をサポートできるのは、本人の努力ももちろんですが、パートナーであるあなたの助力もとても大切です。

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☓ 市販の育毛剤、シャンプー、サプリ、育毛サロンで散財させる

市販の育毛剤、サプリ、シャンプー、育毛サロンで、薄毛に本当に効果があるものはほとんどありません。

「科学的根拠に基づく医療」＝EBM（Evidence-Based-Medicine)の考えに基いて、日本皮膚科学会が作成した『男性型脱毛症の診療ガイドライン』には、本当に効果がある対策、効果が無い対策について、実際の改善症例により、A〜Dまでの「推奨度の格付け」を行っています。

市販の育毛剤、サプリ、シャンプー、育毛サロンでは、むやみに散財するだけで、長期間実施しても効果は薄いものばかりです。

○ きちんとしたクリニックに通院を促す

現時点で一番効果があり、結果的にコスパが良いのはAGAの専門クリニックに行くことです。

他にもいろいろな薄毛対策がありますから、パートナーと一緒にいろいろと調べてみることをおすすめします。

まとめ