薄毛対策で検索すると、たくさんの方法が出てきますね。
いったいどれが正しくて、どれが間違っているんでしょうか。
・間接的な効果がある……栄養摂取、頭皮環境改善、血流改善
・直接的な効果がある……AGAの専門クリニックで薬を処方してもらうこと
に分けられると思います。
目次
薄毛に効果なし！まちがいだらけの薄毛対策はこれ！
間違った薄毛対策
- 高いだけの育毛剤
- 高いだけのシャンプー
- 高いだけの育毛サプリ
- 育毛サロンでハイテクマシン
- 民間療法（ワカメ、ヒジキ等だけに頼ろうとする）
- シャンプーのしすぎ
- 残った髪を伸ばして隠す
- 薬の個人輸入
NG！ 高いだけのシャンプー
人は、値段＝商品の価値、と錯覚してしまう傾向があります。
高ければ高いほど、効果があると思いがちです。
育毛剤が効くかどうかは、医学的に認められた成分が入っているかどうかです。
「最新の育毛成分配合！」とかに惑わされてはいけません。
効かない成分しか入っていない育毛剤は山ほどあります。そんな育毛剤ほど高価だったりします。
NG！ 高いだけのシャンプー
同じ理由で、高いだけのシャンプーもおすすめできません。
髪の毛に作用し、ハリ・コシを与え、ボリュームアップしたように見せるだけのものが多いです。
育毛効果がないどころか、頭皮にとってはダメージでしかないものがあります。
基本的に、シャンプーや整髪料は、髪の毛をきれいにしたり、整えたりするものと思っておいたほうがいいです。
髪の毛と頭皮は別物です。
シャンプーや整髪料は、髪の毛には良くても、頭皮を痛めるものが多いです。
これから育毛していくために、大切にすべきは頭皮です。
界面活性剤やアルコールなど、多くの市販シャンプーのには、頭皮の皮脂を過剰に取ってしまい、毛乳頭に悪影響を及ぼすものが入っています。
NG！ 高いだけの育毛サプリ
ノコギリヤシやセンブリエキスなど、薄毛に良いとされる成分を含むサプリメントもたくさんあります。
栄養摂取自体は悪いことではありません。
東洋医学では、髪は「血余」といって、「血、すなわち栄養の余りもの」でできていると言われます。
食事で摂取した栄養は、まず生命維持に必要な内蔵や脳などの主要部分に回され、最後に残った栄養が髪に行くのです。
栄養が不足しないようにすることは、育毛にとって非常に重要なことです。
しかし、こういったサプリだけに頼っていては、薄毛は改善しません。
サプリの「つなぎ」として使われる賦形剤やカプセルは、消化時に肝臓に負担をかけ、腸の栄養吸収を阻害する要因になりえます。
栄養は本来、バランスの取れた食事のなかで摂取するのが望ましいです。
薄毛は進行性の病気です。サプリだけに頼っていては、薄毛は進行する一方です。
NG！ 育毛サロンでハイテクマシン
クリニックなどの医療機関とは違い、育毛や発毛を謳うサロンでは、各業者が独自に開発したマシンやサプリ、マッサージ施術などを行っています。
高額なサービスも多く、請求・契約トラブルが続出している分野でもあります。
近年は減少傾向ですが、「国民生活センター」には毎年多くの相談件数が寄せられています。
これを受け、業界団体がクーリングオフ制度や、中途解約に関する自主規制を設けましたが、トラブルはあとを絶たないようです。
こういったサロンは避け、AGAの専門クリニックなどのきちんとした医療機関の診察を受けることをおすすめします。
NG！ 民間療法
先程のサプリの話と同様ですが、ワカメやヒジキなど、「薄毛が治る」と言われている特定の食材だけに頼ろうとするのはおすすめできません。
これさえ食べれば治る、という限定的な表現は、テレビや広告では伝えやすいため多用されがちです。
本来、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素は、複数種がお互いに補い合って、効果を発揮するものです。
言い古された言い方ですが、結局バランスが大事なのです。
必須の栄養素を、食事の中でバランス良く、十分に摂取する。
これが、間接的な薄毛対策の土壌づくりになります。
その上で、医療機関による治療を受けるのが、望ましい薄毛対策です。
すべての病気に言えることですが、「これだけ食べていれば大丈夫」なんてことは、ありえないのです。
NG！ シャンプーのしすぎ
シャンプーのしすぎは、本来頭皮に必要な皮脂を奪い取ってしまい、シャンプーや整髪料の化学成分が、毛根に直接触れてしまい、毛乳頭にダメージを与えてしまいます。
ほどほど、が重要です。
朝シャン、念入りシャンプー、気をつけてください。
トニックシャンプーも、スッとして効いているように感じますが、皮脂を取りすぎてしまっています。
NG！ 残った髪を伸ばして隠す
サイドや後頭部は、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの影響を受けにくい箇所です。
そのため、サイドと後頭部には髪の毛が残るケースが多いですが、残った毛を薄い部分にかぶせたり、流したりすると、かえって薄毛が目立ちます。
薄毛が目立たないようにするには、サイドはと後頭部はスッキリと短くして、薄い部分とのコントラストが強調されないようにした方がいいです。
自然なグラデーションにしたほうが良いです。
NG！ 薬の個人輸入
AGA改善薬の安易な個人輸入はとても危険です。
服用量や用法を、素人が管理するのは健康被害のリスクが大きすぎます。
また、海外から送られてくる薬の中には、偽造品や低品質の劣化品などが含まれるリスクが排除できません。
AGAの専門クリニックで処方を受け、医師の指導のもと用法用量を守って使用することが、効果の面でも、安全の面でも必須です。
まとめ
やってはいけない、まちがった薄毛対策についてお話しました。
間違った薄毛対策
- 高いだけの育毛剤
- 高いだけのシャンプー
- 高いだけの育毛サプリ
- 育毛サロンでハイテクマシン
- 民間療法（ワカメ、ヒジキ等だけに頼ろうとする）
- シャンプーのしすぎ
- 残った髪を伸ばして隠す
- 薬の個人輸入
商品や機関の見極めをするには、きちんとした情報ソースからの情報収集をして、だまされないようにすることが大切です。
【参考資料】
板見『専門医が語る毛髪科学最前線』集英社新書
山田佳弘『髪は増える』自由国民社